Im Gegensatz zu Matten Pilates, bei dem nur die eigene Körperkraft und das eigene Körpergewicht zur Stabilisierung genutzt werden, bieten Reformer zusätzliche Widerstandsmöglichkeiten und ermöglichen es, die Übungen intensiver und effektiver durchzuführen. Hier sind fünf Gründe, warum Reformer Pilates effektiver als Matten Pilates ist:
Mehr Möglichkeiten: Der Reformer bietet unzählige Möglichkeiten, die Übungen abzuwandeln und anzupassen. Es gibt verschiedene Federwiderstände, die individuell einstellbar sind und Zubehör wie die Box und das Cario-Trampolin, mit denen die Übungen variiert werden können. Dadurch kann das Training an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen angepasst werden. Ausserdem zielen die Übungen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang erweitern.
Verbesserte Stabilisierung: Durch die Widerstände und die ungewohnten Bewegungen müssen die tiefliegenden Muskeln stärker arbeiten, um die Balance zu halten. Dadurch wird die Stabilisierung des Körpers verbessert und die tiefliegenden Muskeln gestärkt.
Höhere Intensität: Da die Widerstände individuell angepasst werden können, ist es möglich, das Training intensiver durchzuführen als bei Matten Pilates. Dadurch werden die Muskeln schneller gestärkt und das Herz-Kreislauf-System wird besser gefordert.
Schonung der Gelenke: Die Bewegungen bei Reformer Pilates sind sanfter als bei anderen Sportarten und die Gelenke werden geschont. Dadurch ist das Training auch für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet. Der Pilates Reformer wird oftmals für Reha-Zwecke eingesetzt, da er dem Patienten ermöglicht, in einer horizontalen Bewegungsebene zu trainieren und so seine Beine zu entlasten.
Mehr Abwechslung; Da bei Reformer Pilates viele unterschiedliche Übungen und Variationen möglich sind, bleibt das Training abwechslungsreich und interessant. Dadurch wird die Motivation gesteigert und die Lust am Training bleibt erhalten. Ausserdem macht es einfach viel mehr Spaß! :)
Insgesamt bietet Reformer Pilates also viele Vorteile im Vergleich zu Matten Pilates. Es ist eine gute Möglichkeit, die Übungen zu intensivieren und die Muskeln auf verschiedene Weise zu fordern. Probiere es doch einfach einmal aus und spüren selbst, wie effektiv Reformer Pilates sein kann; Buche heute deine Probestunde!