1.
Core-Power: Pilates konzentriert sich darauf, die tiefliegenden Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule unterstützen.
2.
Flex-Appeal: Pilates fördert die Kontrolle und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
3.
Bloodsport: Pilates erhöht die Durchblutung und die Flexibilität der Muskeln, was die Heilung von Verletzungen beschleunigt und Schmerzen lindert.
4.
Balance-Act: Pilates konzentriert sich auf die Kontrolle der Bewegungen und hilft dabei, die Koordination und die Balance zu verbessern.
5.
Stress-less: Pilates hilft dabei, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.
Fazit: Ein starker Kern, Flexibilität, Durchblutung, Balance und Entspannung - das sind die Zutaten für den ultimativen Rücken. Und Pilates liefert sie alle. Also, auf zur nächsten Pilates-Stunde!