WHAT YOU GET
-
Gesamtumfang: 60 Stunden
-
36 Stunden Präsenzunterricht (Samstage)
-
24 Stunden Zusatzbestandteile (Hospitation, Selbsttraining,Home-Study, Prüfungsvorbereitung)
-
Format: 6 Samstage à 6 Stunden
-
Abschluss: Zertifikat „Dynamische Reformer Pilates Trainer (60h)“
31.01.
Grundlagen & Contrology
-
Geschichte von Joseph Pilates
-
Contrology: Philosophie & heutige Relevanz
-
Pilates-Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Flow
-
Klassische Matten-Reihenfolge (Praxis & Überblick)
-
Core-Aktivierung & Tiefenmuskulatur
Ziel: Solides Fundament für bewusstes, kontrolliertes und funktionelles Training
07.02. & 14.02.
Classic & Dynamic Reformer
-
Einführung in den Reformer & Gerätekunde
-
Safety Basics & korrektes Einstellen der Federn
-
Klassische Reformer-Abfolge
-
Dynamische Reformer-Übungen, Übergänge & Flow-Sequenzen
-
Progressionen & Regressionen für alle Levels
Ziel: Sicherheit am Gerät und Verständnis für Aufbau & Logik der Reformer-Arbeit
21.02.
Anatomische Grundlagen & intelligentes Training
-
Anatomie Grundlagen für Pilates
-
Bewegungsqualität & Gelenkmechanik
-
Häufige Fehlmuster & Überlastungen
-
Modifikationen für unterschiedliche Körpertypen
-
Anatomie in Bewegung: „Was sehe ich – was korrigiere ich?“
Ziel: Gesund, sicher und effektiv unterrichten – ohne Überforderung oder Risiko
28.02.
Teaching Skills & Methodik
-
Partnerübungen & Teaching Labs
-
Hands-on-Techniken (wann & wie sinnvoll)
-
Klare verbale Cues & Bildsprache
-
Individuelle Anpassungen in Gruppen
-
Fehler erkennen & gezielt korrigieren
-
Präsenz, Stimme & Raumführung
Ziel: Souverän, klar und professionell unterrichten – mit Struktur und Empathie
07.03.
Integration, Prüfung & Zertifizierung
-
Aufbau eigener dynamischer Reformer-Sequenzen
-
Stundenplanung: Warm-up, Main Part, Cool-down
-
Zielgruppenorientiertes Programming
-
Praktische Lehrprobe
-
Individuelles Feedback & Mentoring
-
Zertifikatsvergabe
Ziel: Eigenständig unterrichten mit einem klaren Stil und fundiertem Konzept